Presse

• Artikel in Psychologie heute 12/2010

  MEDITATION FÜR ALLE

  Meditation
  Entspannung in hektischen Zeiten

  Aufmerksam und konzentriert – das sind wir selten. Statt bei der Sache zu sein, lassen wir uns ständig von den eigenen Sorgen und Gedanken ablenken und herumscheuchen. Der geistige Dauerlauf ist nicht nur anstrengend, er hat auch auf lange Sicht Folgen für unsere seelische und körperliche Gesundheit. Wir fühlen uns erschöpft und ausgebrannt. Meditation kann hier gegensteuern. Ihr Nutzen für unser Wohlbefinden ist inzwischen vielfach belegt. Dennoch glauben viele, Meditation sei nichts für sie. Möglicherweise wissen sie noch zu wenig über diese Methode. Von Susie Reinhardt

  Wozu ist Achtsamkeit gut?

  Das alte buddhistische Konzept der Achtsamkeit ist auch Bestandteil neuerer verhaltenstherapeutischer Verfahren. Die Psychologin Anja Koch von der Universität Jena hat nun mit ihrem Kollegen Christoph Nachtigall in einer umfassenden Metaanalyse die Wirksamkeit eines achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungstrainings überprüft.

  „Das Grundlegende ist eine
  Haltung des Wohlwollens“

  Der Neurowissenschaftler Ulrich Ott ist Experte für die Hirnvorgänge beim Meditieren. Im Gespräch berichtet er über die Wirksamkeit der Methode für Gesunde und Erkrankte, mögliche Gefahren und wie man am besten einen Einstieg in die konzentrierte Innenschau findet.
  (Link zum Archiv)

• Artikel in Psychologie heute 8/2008
  Achtsamkeit – das Mittel gegen den Alltagsstress
  von Ulfried Geuter

 „Zunehmend entdecken Mediziner und Psychologen die Methode der Achtsamkeit. Durch Konzentrations-, Atem- und Meditationstechniken soll dem Stress des Alltags entgegengewirkt und seelischen wie körperlichen Erkrankungen vorgebeugt werden“. (Link zum kostenpflichtigen Artikel)

• FOCUS Magazin Nr. 20 (10.05.2008)
  „Aus dem Buddhismus stammende Psychotechniken wie Achtsamkeit und Meditation erweisen sich als effektive Mittel gegen Stress und Burn-out. "  (PDF zum Herunterladen)
       

• Achtsamkeit in der Krebsbehandlung

  Die absichtslose und akzeptierende Grundhaltung ermöglicht:
  • die zur Verfügung stehenden Ressourcen zu nutzen
  • Abschied zu nehmen von dem Leben, wie es bisher war
  • Erfahrung, dass etwas geblieben ist, was Patienten durch die Diagnose nicht verloren haben
  • eine versöhnliche Haltung
  • Gelassenheit und Klarheit
    
    

• Sendung: Mittwoch, 03.01.2007, 10.05 Uhr, SWR 2 - Leben
  Die ganze Welt in einem Apfel Stressbewältigung durch Achtsamkeit (PDF zum Herunterladen)
  

• Christoph Simma, Rankweil
  Überlegungen zur Achtsamkeit in der Schule (PDF zum Herunterladen)