Über meine Arbeit

Meine beruflichen Qualifikationen:

• Dipl. Sozialpädagogin
• Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG)
• Kursleiterin in Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
• Dipl. TZI-Gruppenleiterin (Ruth Cohn)
• Weiterbildung in Kunsttherapie

Hierzu kommen oft noch persönliche Herausforderungen wie Krankheit, veränderte Lebens- oder Arbeitsbedingungen sowie schmerzhafte Erfahrungen, wie z.B. durch den Verlust eines Menschen. So entsteht Stress: man scheint mit sich selbst und der Umgebung nicht wirklich verbunden zu sein.

Eigene Ressourcen wecken

Stress ist jedoch heute unvermeidbar. Jon Kabat-Zinn, ein amerikanischer Molekularbiologe und Erfinder des Achtsamkeitstrainings, also der Mindfulness-Based Stress-Reduction (MBSR-Methode) zur Stressbewältigung, kommt zu der Feststellung: „Stress ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens und als solchem kann man ihm ebenso wenig entrinnen, wie den anderen Bedingungen der menschlichen Existenz“.

Bei dieser Methode geht also vielmehr darum, geeignete Mittel und Wege zu finden, sich wieder neu auszurichten, innere Kräfte zu mobilisieren sowie eigene Ressourcen zu wecken, um Stress zu reduzieren bzw. um damit gelassener umzugehen.

Jon Kabat-Zinn vergleicht das dafür erforderliche Gespür

“...mit dem Kapitän eines Segelschiffes, der die Segel so zu setzen weiß, dass die Kraft des Windes ihn voranbringt. Erst diese Fähigkeit, mit der Energie des Windes richtig umzugehen und ein Gespür für Wind, Wellen, Wetter und das eigene Schiff zu entwickeln, macht es dem Kapitän möglich, sein Ziel zu erreichen.“

Die Dinge akzeptieren lernen

Die Grundlage meiner Arbeit ist es, ein Gespür für Achtsamkeit zu entwickeln. Gemeint ist damit, zu lernen und zu trainieren, auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein. Das bedeutet, die Lebensprozesse und Dinge so zu akzeptieren, wie sie sich zeigen, ohne zu werten. Im Achtsamkeitstraining lernen Sie Fähigkeiten und das nötige „Handwerkszeug“,

• Ihre Achtsamkeit zu schulen

• Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken

• Klarheit über die Dinge zu gewinnen und

• ein natürliches Gespür für sich selbst zu entwickeln.

Kurz: Sie lernen, sich den wachsenden Herausforderungen des täglichen Lebens angemessen zu stellen und somit Stress wirksam zu reduzieren.

Meine Leistungen

• Einzelberatungen
  
  Sie finden in der Regel über 1 bis 3 Sitzungen statt, wenn Sie z.B. das Gefühl haben, in einem Prozess „festzustecken“, also Ihnen - evtl. bedingt durch Krankheit oder Lebenssituation - der nötige Abstand fehlt, die Dinge klarer zu sehen, um mögliche Schritte zu unternehmen
  
  
• Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn (8-Wochen-Kurs oder Einzelkurs)

• Tagesseminare
  
  Sie sind besonders geeignet, wenn Sie als Einzelperson oder als Team gezielt etwas für sich tun möchten, sei es, dass Sie Entspannung suchen oder die Methode der Achtsamkeit kennen lernen möchten

• Fortbildungen

Für Fortbildungen können Sie einen Bildungsscheck nutzen.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.bildungsscheck.nrw.de

Kontakt

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail, wenn Sie Unterstützung wünschen. In einem persönlichen Gespräch können wir Ihre Fragen klären und gemeinsam für Sie individuell angemessene Wege zur Stressbewältigung und zum Achtsamkeitstraining finden.