![]() |
Weitere Angebote:
![]()
Yoga-Kurse mit Annette Kopp
Yoga-Lehrerin BDY/EYU
Neue Yoga-Kurse
Information und Anmeldung:
Annette Kopp, Münster: (02 51) 79 92 52
Die Kurse finden statt: Albachtstraße 31, 48268 Greven
(Räumlichkeiten Elisabeth Weiß).
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt und erfolgt auf eigene Verantwortung. Auf Anfrage erstattet die Krankenkasse anteilig die Kursgebühr.
![]()
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirksames und vor allem leicht zu erlernendes Verfahren, um Stress und der Belastung des Alltags gelassener entgegen zu wirken. Bei regelmäßiger Durchführung fördert sie eine körperlich-seelische Wohlspannung und lässt sich gut mit anderen Übungswegen z.B. Yoga und Meditation kombinieren.
Dieses Verfahren ist vielseitig einsetzbar, wie z.B.
- bei Schlafstörungen
- Kopfschmerz
- Bluthochdruck
- Muskelverspannungen.
- Ängsten
Sie lernen, mittels An- und Entspannungsübungen einzelne Muskelgruppen gezielt zu beeinflussen. Weitere Achtsamkeitsübungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung runden den Kurs ab.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Decke mitbringen.
Eine Teilkostenerstattung von den gesetzlichen Krankenkassen ist möglich. ...nach oben 
![]()
Literaturliste
Jon Kabat-Zinn:
- Gesund durch Meditation, Fischer TB
- Im Alltag Ruhe finden, Herder Verlag TB
- Zur Besinnung kommen, Arbor-Verlag
Santorelli, Saki:
- Zerbrochen und doch ganz, Arbor-Verlag
Thomas Heidenreich & Johannes Michalak (Hrsg):
- Achtsamkeit und Akzeptanz in der Psychotherapie ein Handbuch, DGVT Verlag
Ulfried Geuter:
- Psychologie heute, Heft 8/08: Achtsamkeit – das Mittel gegen den Alltagsstress
...nach oben
|
![]() |
