Kursangebot
2012
Schnupperkurse
In diesen Workshops lernen Sie gezielte
Achtsamkeitsübungen aus dem
Trainingsprogramm „Stressbewältigung durch
Achtsamkeit“ (MBSR) kennen, wie Atemübungen,
Meditation, Bewegungsübungen aus dem Yoga.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Anmeldung
8-Wochen-Kurse
Im Training zur
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
(MBSR) nach Jon Kabat-Zinn lernen Sie
die Fähigkeiten und das nötige
„Handwerkszeug“, um
- Ihre Achtsamkeit zu schulen
- Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken
- Klarheit über die Dinge zu gewinnen
- ein natürliches Gespür für sich selbst zu entwickeln.
Sie lernen, sich den wachsenden Herausforderungen des täglichen Lebens angemessen zu stellen und somit Stress wirksam zu reduzieren.
8 Unterrichtseinheiten zu 2,25 Std. + 1
Tag der Achtsamkeit Arbeitsmaterial und CDs werden zur Verfügung
gestellt. Bei einigen gesetzlichen Krankenkassen können
Sie einen Zuschuss für das
Achtsamkeitstraining beantragen. Bitte sprechen
Sie mich dazu an.
Anmeldung
Achtsamkeitstraining in Einzelsitzungen
Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn
in Einzelsitzungen. Die Termine können individuell abgestimmt werden. In der
Regel sind es 5 - 6 Sitzungen.
Kontakt
Vertiefungstage
Die Vertiefungstage sind für alle
gedacht, die Erfahrung mit Meditation (im
Achtsamkeitstraining oder auf andere Art und Weise)
gemacht haben. Durch Vertiefung und Erweiterung der
Meditationsübungen und Gedankenimpulse werden wir uns
mit verschiedenen Themen auseinander setzen.
Anmeldung
Einzelberatung
Wenn das Gefühl da ist, "fest zu
stecken", bedingt durch Krankheit, veränderte
Lebens- oder Arbeitssituation, und die nötige
Distanz fehlt, um Dinge zu erkennen und klarer zu
sehen. Hier geht es darum, Ihre Selbstwahrnehmung zu
schärfen und wieder ein Gespür für sich zu
entwickeln, um weitere mögliche Schritte zu
unternehmen. In der Regel sind es 3 - 5 Sitzungen.
Auch: Nach einem Achtsamkeitstraining das eigene
Vertrauen in diesen Prozess zu stärken und zu
vertiefen.
Kontakt
Vertiefung der
Meditationspraxis
„Für mich bedeutet Meditation,
wie ich mein Leben lebe. Und das bedeutet in erster
Linie, wie ich das Leben im gegenwärtigen Moment lebe“.
J. Kabat-Zinn
Meditation ist eine Einladung an
uns, inne zu halten und dem Augenblick bewusst und
liebevoll zu begegnen – uns bewusst Zeit zu nehmen für
das SEIN und das NICHTTUN. Über diese äußerliche
praktizierende Form kann daraus eine
Lebenshaltung wachsen. Wir können die
Meditation als Übung erfahren, die sich in sämtliche
Bereiche unseres Lebens auswirkt.
Anmeldung
Aufbaukurse
Dieser Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen des
8-wöchigen Achtsamkeits-trainings und/oder an
Menschen mit Meditationserfahrung.
Inhalte sind Gedankenimpulse, Meditation und erweiterte
Übungen, die unsere Meditationspraxis vertiefen und uns
empfänglich machen für eine offene und akzeptierende
Haltung uns und unserem Umfeld gegenüber.
Während der Kurszeit ist die Bereitschaft
notwendig, Übungen täglich im Alltag zu praktizieren
und zu integrieren.
Anmeldung
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